ダイエットで太ももが痩せない!

ダイエットしてもなぜか痩せない!太ももだけが痩せない理由と対策についてまとめています。
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ダイエットで太ももが痩せないのはどうして?

太ももが太い女性

 

ダイエットしても痩せないと感じるのは、下半身、特に太ももです。

 

気になっているのは、お腹周りと太もも
なんだけど...と思っている女性は多いです。

 

この太ももに付いたしつこい脂肪はどうして、なかなか落ちないのでしょうか?

 

食事の改善で痩せる太ももは脂肪

摂取カロリーを見直して、食事の改善を図れば、
簡単に細くなる太ももは脂肪が付いたものです。

 

ダイエットしても痩せない太ももはどうして?

食事制限しても痩せない太ももは、骨盤の歪み、
むくみ、セルライト、筋肉の衰えなどが原因です。

 

こういったことが原因だと、運動だけでは中々改善できません。

 

太ももを痩せさせるには?

なかなか痩せない太ももをダイエットさせたいなら、
食事の改善はもちろん、姿勢の悪さによって起こった骨盤を
矯正するために姿勢を直す、筋肉をつける、むくみ解消を行うことが重要です。

 

骨盤矯正には骨盤矯正ベルト、整体、ヨガなどを行うのがおすすめです。

 

筋肉を鍛えるにはウォーキング、ヨガなどが良いです。

 

ほどよい運動量が太ももダイエットには効きます。

 

また、血行をよくするためにストレッチをすると脂肪燃焼に効果的です。

 

むくみに大敵なのは、塩分の摂りすぎ。塩分はできるだけ控えましょう。

 

塩分を取り過ぎたら、緑黄色野菜、バナナなど、
カリウムを含む食材を摂取しましょう。

 

また、リンパマッサージをすると老廃物が排出されるので、
むくみ、セルライトまで軽減できます。

 

太もものリンパ節をほぐし、下から上へ手の平でしっかり流しましょう。

 

軽いマッサージだと効果がないので、
気持ちいいくらいに力を入れてください。

 

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