下半身ダイエットのための歩き方

下半身ダイエットの定番ともいえる有酸素運動のウォーキング!ただ、その歩き方次第で下半身ダイエットがうまくいかない可能性もあるんです。
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下半身ダイエットの正しい歩き方について

歩く女性

 

下半身ダイエットのための効果的な方法
いろいろとありますが、中でも有酸素運動は
代表的な方法の1つです。

 

そして比較的取り入れやすいのがウォーキング!

 

ただ、何も考えずに歩いても実は
下半身に目をやると痩せないという可能性があるんです。

 

それは歩き方です!

 

歩き方が悪いと、実はほっそりとした下半身に
なるどころか、逆に筋肉がついて太ってみえてしまう可能性があるんです。

 

例えば、極端な内股や蟹股、足を引きずるなどの
いわゆる正しくない、というより好ましくないと考えられて
いる歩き方は、すべて足に変な負荷をかけており、
これによって、足に変な筋肉がついてしまいます。

 

そのような歩き方を続けていれば
足が細くなるどころか、いびつで太い
足が出来上がってしまう可能性は十分にあります。

 

どのような歩き方が好ましいのか?!

下半身ダイエットを成功させるために必要な
歩き方はとにかくスタンダードな歩き方です。

 

というと難しく聞こえるかもしれませんが
要するに普通に歩くということです。

 

例えば、正しい姿勢で歩くこと!
猫背等はご法度で、それも下半身に変な力がはたらいてしまいます。

 

そして、膝をちゃんと上げて、足を前へしっかりと踏み出すこと!

 

蟹股や内股は長年の癖によるものなので
なかなか改善するのは難しいですが、
逆にいうと下半身太りの根本原因はそれにある可能性があるということ!

 

ダイエットしようと決めたこの機会に
併せて改善しないともったいないです!

 

あまり、むずかしく考えずに普通を心がけた歩き方!
それが結果的に下半身の効率的なダイエットにつながるはずです。

 

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